91053 Pies sanos y bellos

Publicado por Zina ,







Pies sanos y bellos

 

Los pies sufren con zapatos incómodos, mala postura y horas en la misma posición. Los pies están muy bien construidos y son súper resistentes pero si no se cuidan se resienten. Estos son algunos cuidados básicos para que tus pies estén siempre cómodos, sanos y bonitos:

1- Zapatos cómodos
Compra calzado que de soporte adecuado a tus pies y se sienta cómodo. Acuérdate que hay esponjitas y colchoncitos para hacer los zapatos más cómodos.

2- Usa la talla adecuada de zapatos
Aunque no lo creas según estudios muchas personas usan la talla incorrecta, generalmente muy chicos.

3- Ampollas en los pies
Muchas veces los zapatos que usamos o estar repitiendo el mismo movimiento nos ocasiona molestas ampollas.

Para mejorarlas:
Si son pequeñas déjalas tranquilas y evita zapatos que las aprieten, si no es posible ponte una cura o banda para protegerla.

Lava el área con agua y jabón y aplica un ungüento antibiótico para que no se te infecte, déjalo al aire libre cuando puedas para que sane rápido. Pero si es posible dejar que el área afectada respire.

Si es una ampolla mediana es preferible abrirla (con algo estéril) para sacarle el liquido y así acelerar la curación. No quites la piel y luego lava con agua limpia. Aplica una crema antibiótica y poner una banda estéril para proteger el área, quítala durante la noche y ponte una nueva al día siguiente si es necesario.

Continuar: Como evitar callos
4- Evita los callos
Estos son muy comunes cuando se baila o camina mucho. Son más comunes si se usan los zapatos inadecuados.
Si te pasa con todos los zapatos puede ser la forma en que caminas o te paras. Fíjate en cómo se gastan los zapatos a lo mejor puedes corregir la postura o usar colchoncitos. Leer callos en los pies

5- Evita uñas encarnadas
Si tienes una uña encarnada puedes remojar los pies en agua tibia para suavizarla. Recorta las uñas rectas y levanta la esquina encarnada suavemente solo lo suficiente para que puedas introducir por debajo de ella un pequeño pedacito de algodón o gasa para lograr mantener la uña alejada de la piel. Este procedimiento hay que repetirlo por varios días.

Si la uña está infectada ve al médico o terapeuta para evitar una mayor infección y dolor.

6- Evita los talones agrietados
Esto se hace exfoliándolos ya sea con una lima para pies o un exfoliante de cuerpo o pies todos los días o cada tres días puede ser durante el baño o después de este. Si están muy agrietados pon vaselina, aceite de coco u otra mantequilla vegetal por las noches y ponte calcetines para evitar poner la crema en las sabanas.

7- Pies cansados
Esto es lo más común al bailar o caminar con tacones. Puedes descansarlos poniéndolos en remojo en agua tibia. Puedes añadir sales minerales o sal inglesa y agregarle (opcional) unas gotas de limón o aceite esencial de limón o árbol de té.

Otra forma de descansarlos es dándoles un masaje y envolviéndolos en una toalla remojada en agua caliente (sin que queme).

8- Evita los hongos
Al bailar y caminar se suda mucho y cuando lo hacemos seguido estamos favoreciendo el crecimiento de hongos. Seca bien los pies y deja que los zapatos sequen también. Lee como evitar los hongos en los pies
 

Evitando hongos en los pies

Uñas gruesas, estropeadas o descoloridas, mal olor o picazón en la piel, la causa podría ser: hongos. Los hongos pueden estar en las uñas o en la piel

Como evitar los hongos en los pies
Los hongos en los pies son fáciles de contraer.

1- Picazón.
No se debe de ignorar la picazón constante en los pies porque puede ser un tipo de dermatitis o la presencia del hongo llamado pie de Atleta. El pie de atleta u otros hongos en la piel causan picazón. Los hongos en la piel son fáciles de tratar con polvos o cremas medicadas para combatirlos.

2- Pies limpios
La higiene es muy importante porque los pies sudan mucho. Es importante mantenerlos limpios para evitar que los hongos crezcan. El uso de calcetines limpios es fundamental.

3- Humedad
La humedad en los pies es el ambiente ideal para que los hongos crezcan tanto en la piel como en las uñas. Asegúrate de secarte bien los pies antes de ponerte zapatos o calcetines.
Las uñas cortas ayudan a hacer más fácil controlar la humedad.

4- Uso de calzado inadecuado.
El uso de zapatos muy apretados promueve la humedad y la hinchazón lo que nos hace más propensos a los hongos en las uñas y pies.



9- Hidrata los pies
Usa crema o aceite todos los días para evitar la sequedad
 
 
 




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سيلبيا اجبار اِسكيرا
Silvia Aybar Ezquerra

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