ESTUDIO INDIVIDUAL
El dia del antijuicio
Eliminar el juicio de los demas y de nosotros mismos es uno de los logros espirituales mas elevados que podemos alcanzar. Cada vez que hacemos un juicio negativo, permanece en nuestra mente subconsciente y tinie nuestra provision de energia. En general, somos los peores jueces de nuestro caracter... y por que? Juzgarnos no hace nada por cambiar el comportamiento para bien, sino que agrega otro clavo a nuestro cajon de la baja autoestima. Durante todo un dia, trate de no hacer ninguna observacion enjuiciadora sobre otra persona o sobre usted mismo. Si se sorprende haciendo alguna, simplemente reconozca que esta cada vez menos dispuesto a agregar un fertilizante negativo a su jardin interior. Que clase de observacion o toma de conciencia podria hacer respecto de usted mismo o de otro para neutralizar su tendencia a juzgar?
Ponerse del mismo lado
Si hay alguien con quien esta en desacuerdo, trate de escucharlo/a con el corazon. Escuche lo que el alma trata de decirle mas alla de las palabras. Su objetivo es encontrar alguna manera de ponerse del mismo lado que la otra persona en algun aspecto, sin aceptar algo en lo que usted no cree. Descubra algo sobre la persona con lo que usted coincida realmente. Por ejemplo, si Freddy trata de convencerlo de que los ecologistas son poco realistas en cuanto a las necesidades de las empresas, tal vez podria preguntarle que clase de problemas enfrenta su empresa en relacion con el ambiente, con sincero interes. Es probable que el sienta un gran conflicto entre sus ideales y su capacidad para encontrar una solucion, y en el fondo sin duda quiera hacer las mismas cosas que usted.
Imagine como seria vivir en el cuerpo de Freddy, con los miedos de Freddy y sus esperanzas y suenios. Cuando el trata de discutir algo que usted dijo, observe que sensaciones surgen en su cuerpo. Propongase decir que sus ideas lo hicieron sentir triste, enojado, estupido o temeroso. Evite culparlo diciendo: Me sacas de quicio. Es mas apropiado decir: Cuando discutimos asi, me siento frustrado y furioso. Tal vez estos problemas nos superan a los dos. Que piensas?. Estar abierto a alguien no es lo mismo que darle permiso a que nos atropelle.
Permita que la persona se de cuenta de que usted escucha cual es su posicion, diciendo algo como: Ha de ser dificil hacer un trabajo tan estresante o: Debe de ser dificil no recibir mucho apoyo de tu familia. La expresion ha de ser dificil de inmediato los pone del mismo lado. No tiene por que estar de acuerdo con lo que la persona piensa. Ejercite el habito de buscar similitudes mas que diferencias; es un lugar mas sano para tratar cualquier tema. Recuerde que ambos desean amor y aceptacion. Si Dios apareciera frente a ambos, los dos estarian admirados y agradecidos.
Caminata con Dios
Imagine que camina con Dios, Cristo, Buda o Mahoma, y piense la respuesta amable que tendrian ellos para cualquier situacion. Tomese un tiempo para pedirles que esten cerca de usted antes de entrar en una situacion dificil.
Respirar el sufrimiento
Cuando lea o escuche noticias tragicas o negativas, inhale el sufrimiento introduciendolo en su corazon y sienta como este se limpia y restablece la energia pacificadora. Exhale la energia pacificadora y envie luz a los que sufren o tienen pesares. Recuerde que Dios alcanza para todos.
Ayuda profesional o autoayuda
Muchas veces oimos que la gente dice: Que alivio! Pense que yo era el unico! Si tiene algun comportamiento obsesivo que se siente incapaz de controlar, hagaselo saber a alguien. No hay razon para que crea que esta solo en su problema o que llego demasiado lejos para repararlo. Son muchos los milagros ocurridos con personas que se prestan ayuda como para sufrir en su infierno autoinfligido. No se lo lleve con usted! Fije su intencion de ser guiado a alguien que pueda ayudarlo. Si al principio no se siente contenido por un psicologo o un grupo en particular, busque uno que le caiga bien.
Sea sincero. Que habito le gustaria cambiar?
Un dia de silencio
Puede pasar un dia (o una tarde) solo consigo mismo, preferentemente afuera? Cada dos meses, mas o menos, trate de pasar un dia con el telefono desconectado, la television y la radio apagadas y sin leer. Si bien acaso prefiera no hablar siquiera, no olvide que puede comunicarse con sonrisas y movimientos de cabeza. Que pasa? Parece facil, pero podria cambiar su vida.
EN BUSCA DE LA LUZ
INTERIOR
JAMES REDFIELD
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