Cuello
Sentarse en una silla sin tocar la columna vertebral contra el respaldar, manteniéndola recta, incline su cabeza hacia un lado tirando con una mano que sostiene el otro brazo extendido y la mano extendida.
Hombro
Tire con una mano, el codo hasta que sienta estiramiento de la parte posterior del hombro.
Estiramiento de la muñeca
Mantenga un brazo recto, doble su muñeca hacia abajo con la ayuda de la otra mano, repita lo mismo con la otra mano
El estiramiento y compresión de los dedos
Con las manos hacia adelante, con las palmas hacia abajo, estirar los dedos lo más que puede, mantenerlos en esa posición durante varios segundos, a continuación, cierre las manos con todas sus fuerzas.
Muñeca
Flexionar el pulgar y sosténgalo con los dedos y realizar un movimiento hacia abajo.
Flexiones de la punta de los dedos
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